每次洗两次头发其实还不够,头皮没洗干净,根本不算有洗头

导读:你每次洗头的程序有哪些?就是洗发精加润发乳,也许再用个发膜,或是有保护作用的精华素。但其实,想要有健康有光泽头发,关键是头皮。...
你每次洗头的程序有哪些?就是洗发精加润发乳,也许再用个发膜,或是有保护作用的精华素。但其实,想要有健康有光泽头发,关键是头皮。
 
不管流行短发、长发、卷发、空气感的蓬松头发,唯一相同的要素,就是头发健康的发亮,那么,拥有健康头发的秘诀是什么?答案是健康的头皮。
 
头皮究竟有什么功能
 
把你的头皮想像是额头上皮肤的延伸。Philip Kingsley(在伦敦和纽约都有沙龙)的首席毛发学家Anabel Kingsley解释说:「头皮有油脂和汗腺,它不断有皮肤细胞新陈代谢,每个头发的毛囊都是附着在皮脂腺上,头皮是个活组织,是一个微型生态系统,可以支撑你的毛囊和从它们那里长出的毛发。
 
光是洗发足够吗
 
简单的说,不够。由於头皮上的皮肤与身体其他部位皮肤受到相同的环境侵害,而且事实上比其他部位的皮肤会产生更多的皮脂和油脂,所以,如果你很认真在保养脸部肌肤,也应该用相同的心态来保养头皮。毛发学家Anabel Kingsley建议说:就像你的脸一样,日常照顾和每周去帮助头皮去角质对你的头皮有好处。如果你有头皮问题,例如头皮屑,更应该要如此。
 
如何知道是否头皮有问题
 
发痒、不适、敏感、头皮屑、发红和长痘痘都是头皮不平衡的徵兆。另一个症状是头皮过於油腻。长时间使用造型产品,流汗和天然皮脂会累积在头皮和头发上,特别是那些含有矽的头发产品,会导致毛囊堵塞和头发扁塌;过度使用会导致毛囊发炎甚至掉发。定期给头发和头皮排毒可以防止这种情况,并减少每天洗发的需要。当头皮状态良好,头发就能健康成长,就头发的外观而言,如果你的头皮清洁干净,你的发根就会有弹性和光泽,健康的头皮应该是干净清爽,不应有红肿,头皮屑或敏感的情况。”
 
拥有健康头皮的四种最佳生活方式:
 
1.       注意触发因素:全脂乳制品,例如起司,白葡萄酒,香槟和高糖及辛辣的食物,通常会使头皮情况恶化。如果你的头皮容易发痒或有头皮屑,请注意可能会使情况恶化的食物和饮料。
 
2.       增加食用Omega 3和6脂肪酸和辅酶Q-10:这些补充品具有抗发炎特性,可刺激头发生长并平衡头皮上的皮肤。
 
3.       尽量减轻压力:压力使皮质醇(又称压力激素)提高,导致皮脂分泌增加。这种激素还会破坏皮肤的防御功能,并引发刺激和发炎。这就是为什么当你经历压力大的时期时,你会发现头皮会发痒,掉屑,过敏或油腻。患有头皮疾病的人,例如牛皮癣和头皮屑,经常发现他们的病情因压力而恶化。如果你的情况是这样的话,应该专注减少皮质醇,深呼吸,从事温和的运动,呼吸新鲜空气,不要常盯着萤幕看,睡眠也很有帮助。
 
4.       紫外线:很多人在太阳底下经常忽略,别忘了你的头皮也会被晒伤,刚开始会感到疼痛之後会脱皮。长时间日晒,紫外线损伤会导致细胞严重变化。为了保护头皮,使用非油性防晒喷雾,就像你为身体防晒一样,戴上头巾或帽子可以提供简单的保护。

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